部分家长认为孩子的身高是由父母的基因决定，父母个子高，孩子一定长得高，父母个子矮，孩子也高不了哪去。实则不然，孩子们做好这些同样可以帮助自身长高。

　　1、控制零食

　　生长发育离不开良好的营养，尤其是处于身体发育时期的孩子们，这个时间段孩子们一定要严格控制了零食的摄入，饮食上要营养均衡。

　　2、户外运动

　　适宜的运动有利于促进血液循环，使骨骼生长得到更多的营养，从而加速骨骼的增长。研究显示，适度适量的运动会刺激生长激素的分泌，尤其是跳跃、跑步、自由体操、篮球、排球、跳绳、游泳、引体向上等运动。

　　同时孩子们应保持好的心情，心情愉悦不但可以提高睡眠质量，还有利于生长激素分泌更多，并且心情好能够促进营养物质被吸收，所以有利于孩子蹭蹭长高。若您有疑问，欢迎在线咨询一对一交流或者是拨打深圳万丰医院24小时【健康热线：0755-89893333】电话咨询。