经期腹痛是女性朋友在经期常见的症状，部分女性朋友可能只是轻微的胀痛或不舒服，但也有些痛经极为严重。那么如何缓解经期腹痛?

　　1、若痛经较轻，多注意保暖和休息，保持良好的心情。

　　2、如果痛经严重，应及时就医从而进一步检查，排除身体气质性疾病，找到病因后针对治疗。

　　3、经期要多喝热水，若条件允许，也可以适量喝红糖水，红糖益气养血，可以活血化瘀、祛风散寒。痛经时喝红糖水可以加快血液循环，让身体暖和，这样有利于经血排出体外，可以有效地缓解经痛现象。

　　4、痛经的女性朋友多数有宫寒现象，经期应吃一些温补的食物，也可以吃一些活血的食物。

　　经期要注意营养均衡，均衡饮食可以缓解痛经现象。一定要避免吃生冷辛辣刺激食物，避免用凉水，否则可能加重经期腹痛现象。若您有疑问，欢迎在线咨询一对一交流或者是拨打深圳万丰医院24小时【健康热线：0755-89893333】电话咨询。