便秘现象在生活中很常见，相信大多数人发生过便秘，怎样可以调理便秘，是便秘患者最想了解的事情。为此，深圳万丰医院专家做出如下解说。

　　怎样可以调理便秘?

　　1、养成良好的排便习惯：每天定时如厕，改掉上厕所的一些不良习惯。

　　2、生活方面：养成规律的生活习惯，合理的作息时间，做到不熬夜，养成早睡早起的好习惯。保持自己的心情舒畅，不要给自己压力。

　　3、饮食方面：合理地饮食，以清淡食物为主，例如蔬菜水果等含有水分高的食物，多喝水。

　　4、适当的运动：多多锻炼，增加身体的体质健康，增强肠道的蠕动，减少便秘。

　　专家提醒，便秘初期，患者一般都可通过调整饮食、作息、运动习惯等等就可有效地缓解便秘，但是，若是习惯性或长期便秘的话，单纯依靠调理很难治好便秘，所以患者需采取一定的治疗措施，坚持养治结合。

　　深圳万丰医院是深圳市知名的品牌性大医院，位于宝安区沙井街道中心地带，交通便利，深得周边市民朋友的赞誉和好评。如想了解更多，欢迎在线咨询或是拨打电话0755--84862531进行了解。