肛门是人体隐私部位，一旦出现问题总是羞于启齿，但是又要遭受病痛的折磨。比如肛裂就是一种令人痛不欲生的疾病，尤其是老年人容易患上，为了避免病痛痛苦，老年人如何预防肛裂呢?

　　老年人如何预防肛裂?深圳万丰医院专家介绍如下：

　　1、应养成每日排一次便的习惯，时间较好选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力，不要读书或看报，也不要与人谈话，并应将每次排便的时间控制在5～10分钟以内，做到排尽即起，不要养成“空坐马桶”的习惯。

　　2、应保持肛门的清洁，在大便后要尽可能地将肛门擦干净，避免粪便残留。

　　3、应多吃含纤维素丰富的食物，如新鲜的蔬菜、水果及粗粮等，尽可能少吃辛辣刺激性的食物，以免引发痔疮，影响排便。

　　4、要注意饮食卫生，积极预防腹泻和便秘等消化系统疾病的发生，以减轻肛门的压力。

　　5、老年人应避免久蹲、久坐、久站，要勤换体位，加强身体锻炼。

　　肛肠疾病不可小觑，若出现征兆，请及时到正规医院就诊。如果您还有相关问题想要咨询，深圳万丰医院肛肠专家在线帮您解答疾病问题，根据病情提供专业的治疗方案，并为您的隐私保密。如需帮助，请点击咨询，与肛肠专家进行在线交流。