肩周炎是一种比较常见的疾病，而且有越来越年轻化的趋势，由于工作原因或者是常年劳作导致出现肩周炎，让您痛不欲生，或者是在治疗肩周炎上精疲力尽，但是病情依然存在。患了肩周炎怎么办?下面深圳万丰医院骨科专家就为您进行了详细的介绍。

　　患了肩周炎怎么办?

　　1、提重物旋转疗法。做个沙袋提在手中，沙袋的重量逐渐由轻到重，从1公斤开始。上身向前自然弯曲，肩膀自然下垂，手持沙袋向下旋转画圈摆动，先顺时针转，然后逆时针转，一天做三四次，一次绕多次。

　　2、拉毛巾疗法。拿个长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它，刚开始可能活动受到一些限制，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。

　　3、手爬墙疗法。用患侧的手摸住前面的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，逐渐爬高，每天这样训练多次，就会逐渐的有帮助。

　　4、对墙画圈疗法。患者面向墙壁，伸直手臂，对墙用双手画圆，每天多次，只要长期坚持下来，对于肩周炎病情的好转也会有比较大的帮助。

　　以上就是对于患了肩周炎怎么办的一些详细的介绍，希望对您有帮助，如果发现自己患上了肩周炎，就可以尝试用上面的一些方式来进行物理治疗，只要操作得当，对于病情的好转是会有一定的帮助。同时为了更加了解病情，还是需要您及时的到正规专业的医院去进行检查，在医生的指导下，进行物理治疗，这样会更加的科学。