据职业病相关数据发布，在白领一族常见疾病之中，肩周炎是位列前茅。白领一族长时间保持弓背、低头、打字，并且目不转睛盯着电脑的姿势，对身体的肩部、背部、颈部都造成了巨大压力，长此以往，就形成了常见的肩周炎。那么，白领一族怎样预防肩周炎?

　　深圳万丰医院专家表示，缓解预防肩周炎的方法很多，较简单实用的就是“动一动，走一走”，详情请看下文的说明。

　　动就是动头，这样还有助于预防颈椎炎。低头，停一会儿，然后向左转动头部，到肩膀处再停一会儿，再向后转头，再停一会儿，再向右，再停，最后回到中间。最后再匀速转动一圈。停顿的意义在于，颈部肌肉和韧带本来就处于紧张状态，如果运动过猛、过快，反而会使肌肉拉伤。停一会儿就是让韧带和肌肉适应不同的姿势，适应以后再改变姿势。

　　走就是走动，接水、伸个懒腰都是对于缓解身体压力有用的。对于肩部来说，只要时常站起来走一走，让姿势改变，就会让肩部得到放松和舒展。

　　以上就是对肩周炎预防知识的介绍，您是不是有了一定的了解，如果您还想了解更多，欢迎登陆深圳万丰医院官网和手机网，点击在线咨询专家，可以了解您想知道的保健常识等知识。您也可以拨打电话0755--84862531进行咨询，专业的医生24小时在线为您解答疑惑。