颈椎病的一种退行性变疾病，大多数是因慢性劳损所致。现今，颈椎病发病率的不断上升，与人们的长期低头伏案工作、玩手机等造成颈椎劳损、退行性变加速，而不注意保养颈椎有关。下面深圳万丰医院专家为大家讲解如何保养颈椎的相关知识。

　　如何保养颈椎?做到以下几点：

　　1、纠正不良姿势

　　站如松、坐如钟、行如风、卧如弓，就是站着要像松树一样挺拔，坐着要像座钟一样端庄，行走要像风一样疾速有力，卧床睡觉要像弯弓一样弯曲。同时避免久坐不动和长时间保持一个姿势不便，每1个小时左右活动活动颈部，做一做颈椎保健操。

　　2、选择合适的床和枕头

　　合适的枕头应柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度的原则。合适的床是硬板床，可以在上面放一床被子。

　　3、注意颈部保暖

　　避免受冷、受潮,如汗出淋雨、直接受风受寒、冷空调的风直接吹等。

　　4、饮食科学

　　饮食清淡，多吃含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E高的食物，避免单一挑食。

　　以上内容就是关于颈椎保养的相关知识介绍，如果想要了解更多关于颈椎方面的知识，欢迎在线咨询专家，或是拨打热线电话0755--84862531进行了解，我们的专家会为您解疑答惑。