生活中有不少人都出现过耳鸣，严重者还会影响日常工作和生活。耳鸣是一种耳病，不可轻视，下面深圳万丰医院五官科医生教大家几招缓解耳鸣的方法

　　缓解耳鸣方法：

　　1、劳逸结合

　　注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。

　　2、保证睡眠

　　尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。

　　3、调节情绪

　　遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。

　　4、调节内分泌

　　更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。

　　5、减少噪声刺激

　　不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

　　以上方法希望对经常耳鸣的朋友有所帮助，严重影响生活质量的耳鸣患者深圳万丰医院五官科医生建议，及早去医院检查治疗。治疗耳鸣点击在线咨询相关医生或者拨打深圳万丰医院24小时【健康热线：0755-84862531】预约来院。