白内障作为一种眼科疾病，如果不及时的进行治疗，就会影响到视力，严重的情况下，还可以导致失明，因此为了自己眼镜的眼镜，就需要预防白内障。那么，怎样预防白内障呢?对此问题，深圳万丰医院五官科专家为您进行了详细的介绍。

　　怎样预防白内障?

　　1、防止脱水

　　在发生脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生;遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗等，都应及时补充水分，满足代谢的需要。

　　2、加强用眼卫生

　　平时不用手揉眼，不用不洁手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及时恢复疲劳，这也是预防白内障需要注意的。

　　3、饮食

　　饮食宜含丰富的蛋白质，钙，微量元素，多食含维生素A，B，C，D的食物，平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓白内障病情的进展。

　　4、戴深色眼镜

　　研究发现，接受太阳光紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性就愈大。研究者指出，外出时戴深色眼镜(或戴檐帽)，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。

　　以上就是对于怎样预防白内障的一些简单的介绍， 希望可以避免您患上白内障。