咨询人：张小姐

　　来自：沙井

　　咨询时间：2015-10-25

　　咨询问题：更年期的女性出现失眠怎么办

　　咨询详情：我想要问的是，更年期的时候，女人有失眠的情况应该怎么办呢

　　专家解答：

　　深圳万丰医院的内科专家表示，很多的更年期的女性朋友因为受到内分泌紊乱、药物不良反应等多方面的因素影响，十分容易出现失眠的状况。对于更年期的女性朋友出现了失眠的情况，可以从以下几个方面改善：

　　1、及时释放压力。对于女性朋友来说，如果承受很大的压力，失眠的情况也比较常见。因此，女性朋友因为学会释放压力，以免失眠。

　　2、注意减少或者更换药物。专家表示，某些药物，如含有咖啡因的止咳剂，可以使神经兴奋，难以入睡。建议更换或者减少药物的摄入量。有些感冒的药物则刚好相反，服用后，容易犯困、瞌睡，因此服药前，应该咨询医生或者在医生指导下服用。

　　3、及时治疗疾病。如果患有感冒鼻塞、喉咙发炎，鼻翼肥厚、鼾症等，需要及时治疗。因为这些疾病是造成失眠的重要的原因。

　　4、睡觉前可以用热水泡脚。专家介绍，女性朋友可以睡觉前1小时左右，使用热水泡泡脚，泡的时候可以适当的进行按摩，也可以加入含有舒经活络的药物进去泡脚。需要注意的是，跑完脚以后，不要晾干，而是需要擦干，然后穿上毛鞋，否则起不到泡脚的效果。

　　以上就是相关的介绍，希望能够帮助到你。深圳万丰医院是一家正规的专业的综合性医院，医院拥有资深的内科专家，拥有专业的内科科室，更多的疑问可以在线咨询医院的专家或者拨打医院的热线电话0755-84862531了解。