咨询人：张先生

　　来自：沙井

　　咨询时间：2016-5-31

　　咨询问题：压力大导致失眠如何减轻

　　咨询详情：我想要问的是，如果压力太大，经常失眠，怎么减轻呢?

　　疑惑解答：

　　生活中，不少的网友承受着巨大的压力，而这些压力会让网友出现失眠的症状。

　　压力大导致失眠如何减轻

　　通常，对于压力大的网友，若是出现了失眠的情况，可以从以下几个方面加以考虑减轻症状：

　　1.了解造成压力的根源

　　确切地说工作压力大=原因，到底是什么压垮了你?是工作，是家庭生活，还是人际关系?如果认识不到问题根源所在，你就不可能解决问题。工作压力大原因，如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生或是雇员协助协会。

　　2.转移并释放压力

　　可以适当运动，因为体育运动能使你很好地发泄，运动完之后你会感到很轻松，不知不觉间就可以把压力释放出去，从而获得良好睡眠。

　　3.学会分散压力

　　把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。工作压力大原因，千万不要认为你是惟一一个能够做好这项工作的人，否则就可能把所有工作都加到你的身上，工作强度就要大大增加了。

　　以上就是相关的介绍，希望能够帮助到你。对于失眠的患者，建议做好作息时间，调整生物钟，并定期做些运动，定期到院检查治疗。

　　深圳万丰医院位于深圳市宝安区沙井镇，医院拥有专业的内科，咨询热线：0755-84862531了解。