胃不好，就吃不好，往往吃不好，就很难拥有一个好的睡眠以及健康的身体，因此将自己的胃调理好是非常的重要。但是冬季如何养胃呢?下面沙井胃肠科专家就为您进行了详细的介绍。

　　冬季如何养胃?

　　1、养成良好的饮食习惯：冬季养胃，就需要大家养成一个良好的饮食习惯，定时定量，平时规律的饮食，避免暴饮暴食。

　　2、时刻关注自己的胃：对于有胃炎的人来说，就需要时刻的注意自己的胃部情况，如果发现自己出了胃胀、烧心、胃痛等的症状以后，就需要温和的护胃，切忌盲目用药，同时养成定期检查的习惯，了解自己胃部的健康情况。

　　3、保持一个良好的心情：紧张、抑郁等心情都是不利于胃部健康的，因此为了自己胃部的健康，就需要尽量的保持一个愉悦的心情。

　　4、运动：即使是在寒冷的冬天，也需要您养成运动的习惯，通过定期或者不定期的运动，可以增强身体的抵抗力，保护自己胃部的健康。

　　以上就是对于冬季如何养胃的一些介绍，希望可以帮助到您。最后温馨提醒：尽管需要适当的运动，但是切记饭后剧烈运动就，以防起到相反的作用。