随着城市中上班族越来越多，颈肩痛渐渐成为城市上班族的困扰，引起颈肩痛的原因很多，长期的低头工作会导致颈部、背部、肩胛骨等部位的筋膜和肌肉的骨骼附着处长时间收到过度压力，容易造成颈背肩软组织损害，导致原发性疼痛。那么，怎么预防颈肩痛?

　　怎么预防颈肩痛?

　　预防颈肩痛要从平时的生活开始，伏案工作者应注意动静结合，每工作一小时就应起身活动四肢和颈椎，可以消除颈部韧带和肌肉的疲劳，加强自身的体育锻炼是治疗和预防颈肩痛的有效措施，但是贵在坚持。

　　生活还要需要补充足够的营养，要注意保暖防寒，特别是冬天的时候，受凉是颈肩痛的主要诱发因素，中老年人应当重视保暖，保持良好的心情，不要酗酒，酒精会造成钙质在骨上沉淀，容易患上骨质软化症和骨质疏松症，加速颈椎退行性变。

　　怎么预防颈肩痛?深圳万丰医院温馨提醒：如果您已经患上了颈椎病，请及时到正规医院就诊，并积极配合医院治疗，早日康复。如果您还有什么疑问，可以点击在线咨询