在青春期的少年男女，脸上常常会长痤疮，这让他们感到烦恼。而从医学观点来看，如不是由于特殊病毒而导致的痤疮，而是成长过程中由于暂时性的激素调整不均衡所引起的，大可不必太过担扰。那么，青春期如何预防痤疮?

 

　　青春期如何预防痤疮?青春期预防痤疮在平常生活中注意以下几点。

 

　　1、青春期的少年男女应养成每天运动30分钟的习惯，适当的运动不仅可以促进新陈代谢，且对于身体和肌肤具有良好抗病效果，但需持之以恒。

 

　　2、在平时应多吃新鲜蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，能有效增强机体对细菌的抵抗力;而青椒、菜花则具有抗菌的效果，可改善痤疮症状。

 

　　3、每天洗脸切勿过度，过度洗脸会洗去皮肤上的保护油脂，造成皮肤太过干燥，对肌肤的伤害很大。

 

　　4、尽量避免食用速食、宵夜、零食，以免造成便秘，平时可以多吃一些天然不含人工添加物的食品，列如新鲜蔬果，可减少痤疮的发生概率。

 

　　5、避免熬夜，长期熬夜对于肌肤有很大的伤害，青春期的少年男女，无论工作或学习再忙，应当在11点之前就上床睡觉。因为肌肤的新陈代谢一般是在晚上11点～半夜2点时进行，拥有充足的睡眠，才能让肌肤得到更好的呵护和保养。