当代社会的女性，不仅要承受家庭家务的重担，还要承受工作的压力，所以很多女性的身体健康会受到影响，其中乳腺疾病的发病率日趋高发。其实，疾病的发生和我们日常生活的饮食习惯有很大关系，要想远离乳腺疾病的困扰，可以从饮食方面着手。

　　那么，吃什么食物可以预防乳腺疾病?深圳万丰医院专家介绍，在饮食方面主要要注意以下几点：

　　1、谷类

　　小麦、玉米等粗粮经常食用对乳房有很好的保健作用。如小麦中含有的可溶性和不可溶性纤维素，能降低身体的胆固醇含量，还能起到预防癌症的功效。

　　2、菌类

　　黑木耳、香菇、猴头菇等菌类食物会增强人体的免役能力，有较强的防癌作用。有研究表明，女性多吃菌类对乳房大有益处。

　　3、坚果类

　　花生、黄豆、杏仁、核桃等坚果类食物能增加人体对维生素E的摄入，而维生素E不仅有美颜的作用，还能让乳房组织更富有弹性。另外，黄豆能调节雌激素分泌水平，减轻乳房不适。

　　4、海产品

　　甲鱼、鱿鱼、牡蛎、海带等食物有独特的保护乳腺的作用。特别是海带，对机体内分泌失调有很好的调节功效，还能降低女性患上乳腺增生的风险。

　　另外，除了以上这些食物要经常吃的话，还要多喝牛奶及乳制品，有益于乳腺保健；葡萄、猕猴桃、草莓等能有效预防乳腺癌的发生；番茄、胡萝卜、南瓜等蔬菜对女性乳房健康有很大的帮助。

　　预防乳腺疾病的发生，除了注意好饮食外，女性朋友们还要养成自检和定期乳腺检查的好习惯，对乳房建立双重保障。如果还有不明白的地方，请点击在线咨询与我院专家取得联系，或是拨打电话0755--84862531进行咨询。