如今工作模式越来越办公化，很多年轻人由于工作或者职业的原因，需要很长时间去面对电脑，而下班后又需要看视频、打游戏来缓解工作压力，身体长时间的处于同一个姿势，这为颈椎病埋下了祸根。那么上班族怎样预防颈椎病呢?

　　上班族怎样预防颈椎病?

　　积极乐观的心态是很重要，有研究表明，当人多愁善感、长期压抑感情的人很容易患上神经衰弱，而神经衰弱会影响到骨关节和肌肉休息，长此以往，会让颈肩得不到好的休息，容易导致颈肩疼痛，所以应当要保持积极乐观的心态。

　　在日常生活中，应当要保持正确的坐姿，看书和操作电脑、玩手机的时候，不要偏头耸肩，注意动静结合，每工作一小时应起身活动一下四肢和颈椎，消除颈部肌肉和韧带因久坐带来的疲劳，防止劳损。而且在上班的时候不要风扇或空调对着吹，注意保暖，平时交际饮酒也要适量，酒精会让人们容易患上骨质疏松症，从而加速颈椎退行性变。

　　上班族怎样预防颈椎病?深圳万丰医院温馨提醒：睡觉的时候要选择一个合适的枕头，避免躺着玩手机和看书，多做户外运动，既可以缓解疲劳，更有利于颈段脊柱的稳定版。如果您还有什么疑问，可以点击在线咨询。